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血糖値と尿酸値と筋肉量。

本日のblogの難易度【★★★】

 

今朝の体重は75.8キロ。三歩進んで二歩下がる。

を繰り返して僕のダイエットですが、ついに76.0キロを

割り込ました。やった~!!!

でも体脂肪率はそれ程変化していないのよね。

 

っという訳で僕のダイエット道はまだまだ続きます。

今朝も3キロ歩いてから出勤しておりますが、

何しろ脂肪は落としても筋肉は落とせない。

 

これがダイエットの肝だと思いますが、

先日参加した高校の同窓会、そこで貴重なご指摘を

頂きました。筋肉量を上げる事で筋肉が糖質を代謝してくれるから、

筋トレって大事だよ。こんなご指摘でした。

 

ご存知の様に僕は痛風の持病持ち(ツーファーという)かつ糖尿病ですが、

え?そんなん知らない?それはモグリです。

このblogを最初から読み直しを命じます。

 

そうなんです。僕は一病息災では気づけず、

一病息災ならぬ、二病息災まで神様に追い込まれて

 

やっと気づいてダイエットの本腰を入れ始めたのです。

そこで皆さんに確認事項です。僕はダイエッターです。

フードファイターだった事も今は昔。僕は健康に生きる道を選択しました。

 

ですからご来店時に、ブッフェでの武勇伝を聞いても

僕は一切反応しませんので、悪しからず。

(特に集団で押し寄せ、グルメ自慢をする肉食女子の君たち、

君たちに言っているんだ!ぜ~ぜ~(;’∀’))

 

また余談に行ってもうた…。

 

違うんです。痛風って筋肉増強を目的とした無酸素運動って

著しく尿酸値を上げて、痛風の発作を誘発するリスクがあるのですね。

 

以前はそれでジムに通ってなんとなくマシーンをしていたら、

痛風の発作が半年間止まらないという事態を巻き起こしました。

 

従ってマシーンに関しては多少のトラウマがあるのです。

 

尿酸値を上げずに筋肉量を増す。

 

ふ~む、大きな課題を頂きました。今は当面ウォーキングで

血糖値と脂肪量はコントロールはしていますが、

 

次は、いかにして代謝を上げるか。

 

人の体って面白いですね~。

 

日々勉強です。

 

それではまたこのblogでお会いしましょう。

 

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僕のお気に入りのスリランカの風景。

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