血糖値と尿酸値と筋肉量。
2019/11/11
本日のblogの難易度【★★★】
今朝の体重は75.8キロ。三歩進んで二歩下がる。
を繰り返して僕のダイエットですが、ついに76.0キロを
割り込ました。やった~!!!
でも体脂肪率はそれ程変化していないのよね。
っという訳で僕のダイエット道はまだまだ続きます。
今朝も3キロ歩いてから出勤しておりますが、
何しろ脂肪は落としても筋肉は落とせない。
これがダイエットの肝だと思いますが、
先日参加した高校の同窓会、そこで貴重なご指摘を
頂きました。筋肉量を上げる事で筋肉が糖質を代謝してくれるから、
筋トレって大事だよ。こんなご指摘でした。
ご存知の様に僕は痛風の持病持ち(ツーファーという)かつ糖尿病ですが、
え?そんなん知らない?それはモグリです。
このblogを最初から読み直しを命じます。
そうなんです。僕は一病息災では気づけず、
一病息災ならぬ、二病息災まで神様に追い込まれて
やっと気づいてダイエットの本腰を入れ始めたのです。
そこで皆さんに確認事項です。僕はダイエッターです。
フードファイターだった事も今は昔。僕は健康に生きる道を選択しました。
ですからご来店時に、ブッフェでの武勇伝を聞いても
僕は一切反応しませんので、悪しからず。
(特に集団で押し寄せ、グルメ自慢をする肉食女子の君たち、
君たちに言っているんだ!ぜ~ぜ~(;’∀’))
また余談に行ってもうた…。
違うんです。痛風って筋肉増強を目的とした無酸素運動って
著しく尿酸値を上げて、痛風の発作を誘発するリスクがあるのですね。
以前はそれでジムに通ってなんとなくマシーンをしていたら、
痛風の発作が半年間止まらないという事態を巻き起こしました。
従ってマシーンに関しては多少のトラウマがあるのです。
尿酸値を上げずに筋肉量を増す。
ふ~む、大きな課題を頂きました。今は当面ウォーキングで
血糖値と脂肪量はコントロールはしていますが、
次は、いかにして代謝を上げるか。
人の体って面白いですね~。
日々勉強です。
それではまたこのblogでお会いしましょう。
僕のお気に入りのスリランカの風景。
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